1. Latihan keseimbangan
Tanda-tanda awal penuaan adalah hilangnya keseimbangan. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan keseimbangannya. Untuk itu, lakukan beberapa latihan sederhana demi meningkatkan keseimbangan. Cobalah berdiri dengan satu kaki selama lima menit setiap hari.
2. ‘Hunchback’
Banyak orang di usia tua yang bungkuk. Untuk mengurangi risiko ini, lakukan beberapa latihan peregangan. Seperti yang mudah, jatuhkan sendok ke lantai, kemudian ambil dalam posisi membungkuk. Latihan peregangan ini terlihat sederhana namun merupakan cara yang sangat efektif untuk mengurangi kekakuan pada pinggang.
3. Angkat besi
Anda tidak perlu mengangkat dumbbell dalam ukuran besar untuk memperkuat otot-otot. Cukup angkat dua dumbbell kecil dengan tangan Anda. Setelah latihan, seimbangkan dengan makanan sehat.
4. Naik-turun tangga
Naik-turun tangga lebih sehat daripada menggunakan lift. Setidaknya Anda dapat melatih kekuatan otot, terutama kaki.
5. Makanan sehat
Perbanyak konsumsi makanan sehat dan berhenti merokok. Rokok merusak kesehatan dan mempercepat penuaan kulit. Seimbangkan juga hal ini dengan olahraga teratur setiap hari.
Nah Itulah beberapa Tips Sehat Tetap Awet Muda Semoga Bermanfaat.
- See more at: http://okeshared.com/2014/01/tips-sehat-tetap-awet-muda/#sthash.1HMTI7Jj.dpuf
Inilah 5 Tips Sehat Tetap Awet Muda
– Pada Kesempatan ini saya coba berbagi informasi yang saya kutip
jaringnews Nah, ingin tahu bagaimana mendapatkannya Berikut adalah
beberapa olahraga sederhana Tips Sehat Tetap Awet Muda :
Inilah 5 Tips Sehat Tetap Awet Muda
1. Latihan keseimbangan
Tanda-tanda awal penuaan adalah hilangnya keseimbangan. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan keseimbangannya. Untuk itu, lakukan beberapa latihan sederhana demi meningkatkan keseimbangan. Cobalah berdiri dengan satu kaki selama lima menit setiap hari.
2. ‘Hunchback’
Banyak orang di usia tua yang bungkuk. Untuk mengurangi risiko ini, lakukan beberapa latihan peregangan. Seperti yang mudah, jatuhkan sendok ke lantai, kemudian ambil dalam posisi membungkuk. Latihan peregangan ini terlihat sederhana namun merupakan cara yang sangat efektif untuk mengurangi kekakuan pada pinggang.
3. Angkat besi
Anda tidak perlu mengangkat dumbbell dalam ukuran besar untuk memperkuat otot-otot. Cukup angkat dua dumbbell kecil dengan tangan Anda. Setelah latihan, seimbangkan dengan makanan sehat.
4. Naik-turun tangga
Naik-turun tangga lebih sehat daripada menggunakan lift. Setidaknya Anda dapat melatih kekuatan otot, terutama kaki.
5. Makanan sehat
Perbanyak konsumsi makanan sehat dan berhenti merokok. Rokok merusak kesehatan dan mempercepat penuaan kulit. Seimbangkan juga hal ini dengan olahraga teratur setiap hari.
Nah Itulah beberapa Tips Sehat Tetap Awet Muda Semoga Bermanfaat.
- See more at: http://okeshared.com/2014/01/tips-sehat-tetap-awet-muda/#sthash.1HMTI7Jj.dpuf
Inilah 5 Tips Sehat Tetap Awet Muda
1. Latihan keseimbangan
Tanda-tanda awal penuaan adalah hilangnya keseimbangan. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan keseimbangannya. Untuk itu, lakukan beberapa latihan sederhana demi meningkatkan keseimbangan. Cobalah berdiri dengan satu kaki selama lima menit setiap hari.
2. ‘Hunchback’
Banyak orang di usia tua yang bungkuk. Untuk mengurangi risiko ini, lakukan beberapa latihan peregangan. Seperti yang mudah, jatuhkan sendok ke lantai, kemudian ambil dalam posisi membungkuk. Latihan peregangan ini terlihat sederhana namun merupakan cara yang sangat efektif untuk mengurangi kekakuan pada pinggang.
3. Angkat besi
Anda tidak perlu mengangkat dumbbell dalam ukuran besar untuk memperkuat otot-otot. Cukup angkat dua dumbbell kecil dengan tangan Anda. Setelah latihan, seimbangkan dengan makanan sehat.
4. Naik-turun tangga
Naik-turun tangga lebih sehat daripada menggunakan lift. Setidaknya Anda dapat melatih kekuatan otot, terutama kaki.
5. Makanan sehat
Perbanyak konsumsi makanan sehat dan berhenti merokok. Rokok merusak kesehatan dan mempercepat penuaan kulit. Seimbangkan juga hal ini dengan olahraga teratur setiap hari.
Nah Itulah beberapa Tips Sehat Tetap Awet Muda Semoga Bermanfaat.
- See more at: http://okeshared.com/2014/01/tips-sehat-tetap-awet-muda/#sthash.1HMTI7Jj.dpuf